4 kleine Gemüse - Spieße
° Glutenfrei ° Laktosefrei ° Vegan °
° Vegetarisch ° Keto ° Low Carb ° High Fat °
° Paleo ° Milchfrei °
4 Spieße
Zutaten:
- 112 g Champions
- 80 g Kl Tomaten
- 74 g Zucchini
- 65 g gelbe Paprika
- 55 g rote Zwiebel
- 12 g Olivenöl
- Salz + Pfeffer + BBQ Gewürz oder anderes beliebiges
Alles Zurecht schneiden. Aber ruhig relativ grob und dann schön aufspießen. Olivenöl drüber geben und dann schön Würzen. Bei mir gab es BBQ Gewürz und zusätzlich eine prise geräuchertes Paprika Pulver.
Und dann ab auf den Grill oder Pfanne.
Das Fett ist hier Optional praktischer in der Pfanne da man es hinterher noch rüber gießen kann über die Spieße (falls noch fett Übrig ist)
Nährwerte 4 Spieße
221 kcal
10,5 g Kohlenhydrate
15,9 Fett
6,6 g Protein
falls man kleinen Hunger hat und dazu ein Salat essen mag. hätte 2 Spieße folgende Nährwerte
2 Spieße
110 kcal
5,2 g Kohlenhydrate
7,9 g Fett
3,3 g Protein
